6 روش ساده برای سفید کردن طبیعی دندان های خود در خانهشما می توانید با استفاده از محصولاتی که در فروشگاه های مواد غذایی پیدا می کنید، دندان های خود را در خانه به طور طبیعی سفید کنید. با این حال، گاها ب...

6 روش ساده برای سفید کردن طبیعی دندان های خود در خانه

6 روش ساده برای سفید کردن طبیعی دندان های خود در خانه

شما می توانید با استفاده از محصولاتی که در فروشگاه های مواد غذایی پیدا می کنید، دندان های خود را در خانه به طور طبیعی سفید کنید. با این حال، گاها برای تعدادی از این روش‌ها سند علمی وجود ندارد، به همین دلیل اهمیت ویزیت پزشک همواره اهمیت ویژه‌ای دارد.

برای سفید کردن دندان ها محصولات زیادی وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. با این حال، اکثر محصولات سفید کننده از مواد شیمیایی برای سفید کردن دندان های شما استفاده می کنند که می تواند برای بسیاری از افراد نگران کننده باشد.

اگر می‌خواهید دندان‌های سفیدتری داشته باشید اما می‌خواهید از مواد شیمیایی نیز اجتناب کنید، این مقاله گزینه‌های بسیاری را فهرست می‌کند که هم طبیعی و هم بی‌خطر هستند.

چه چیزی باعث زرد به نظر رسیدن دندان ها می شود؟

عوامل متعددی باعث کدر شدن دندان ها و از دست دادن درخشش درخشان و سفید خود می شوند.

برخی غذاها می توانند مینای دندان شما را که بیرونی ترین لایه دندان شما است، لکه دار کنند. علاوه بر این، تجمع پلاک روی دندان‌های شما می‌تواند باعث زرد به نظر رسیدن آن‌ها شود. این نوع تغییر رنگ را معمولاً می توان با پاکسازی و سفید کننده های منظم درمان کرد.

با این حال، گاهی اوقات دندان‌ها زرد به نظر می‌رسند، زیرا مینای سخت فرسایش یافته و عاج زیرین نمایان می‌شود. عاج یک بافت استخوانی و زرد رنگ طبیعی است که در زیر مینای دندان قرار دارد.

چگونه دندان ها را به طور طبیعی سفید کنیم

1. روغن زدن طبیعی

روغن کشی یک درمان سنتی است که منشا آن هند است و به منظور بهبود بهداشت دهان و دندان و حذف سموم از بدن است. این عمل شامل چرخاندن روغن در اطراف دهان برای حذف باکتری ها است که می تواند به پلاک تبدیل شود و باعث زرد به نظر رسیدن دندان های شما شود.

روغن نارگیل یک انتخاب محبوب است زیرا طعم دلپذیری دارد و فواید زیادی برای سلامتی دارد.

روغن نارگیل همچنین سرشار از اسید لوریک است که به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب و کشتن باکتری ها شناخته شده است.چند مطالعه نشان داده‌اند که روغن‌کشی روزانه باکتری‌های موجود در دهان را به همراه پلاک و التهاب لثه کاهش می‌دهد.

استرپتوکوک موتانس یکی از انواع اولیه باکتری های موجود در دهان است که باعث ایجاد پلاک و التهاب لثه می شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه روغن نارگیل به طور قابل توجهی استرپتوکوک موتانس را پس از دو هفته کاهش داد و به اندازه یک دهانشویه ضد میکروبی موثر بود.

نحوه‌ی روغن کشیدن دندان

برای روغن کشی، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن نارگیل را در دهان خود بریزید و روغن را فشار دهید و از طریق دندان های خود، و از میان دندان‌ها بکشید. روغن نارگیل در دمای اتاق جامد است، بنابراین ممکن است لازم باشد چند ثانیه صبر کنید تا ذوب شود. روغن کشی را برای 15 تا 20 دقیقه ادامه دهید.

بر خلاف بسیاری از روش های دیگر سفید کردن دندان، کشیدن روغن نارگیل دندان های شما را در معرض اسید یا سایر موادی که مینای دندان را از بین می برند، قرار نمی دهد. این بدان معنی است که انجام روزانه آن بی خطر است.

2. مسواک را با جوش شیرین بمالید

جوش شیرین دارای خواص سفید کنندگی طبیعی است، به همین دلیل است که یک عنصر محبوب در خمیر دندان های تجاری است. این یک ساینده ملایم است که می تواند به پاک کردن لکه های سطحی روی دندان ها کمک کند. علاوه بر این، جوش شیرین یک محیط قلیایی در دهان شما ایجاد می کند که از رشد باکتری ها جلوگیری می کند.

این درمانی نیست که دندان های شما را یک شبه سفید کند، اما باید به مرور زمان متوجه تفاوت در ظاهر دندان های خود شوید. یک مطالعه نشان داد که خمیردندان های حاوی جوش شیرین به طور قابل توجهی در کاهش پلاک، التهاب لثه و خونریزی بیشتر از خمیردندان های معمولی بدون جوش شیرین موثر هستند.

علاوه بر این، بررسی دیگری به این نتیجه رسید که خمیردندان‌های حاوی جوش شیرین ممکن است در از بین بردن لکه‌ها و سفید کردن دندان‌ها نسبت به انواع دیگر خمیردندان مؤثرتر باشند.

برای استفاده از این دارو، 1 قاشق چایخوری (6 گرم) جوش شیرین را با 2 قاشق چایخوری آب (5 میلی لیتر) مخلوط کنید و دندان های خود را با خمیر مسواک بزنید. می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.

3. از پراکسید هیدروژن استفاده کنید

پراکسید هیدروژن یک عامل سفید کننده طبیعی است که باکتری های دهان شما را نیز از بین می برد. در واقع، مردم سال‌ها از پراکسید هیدروژن برای ضدعفونی کردن زخم‌ها استفاده می‌کنند، زیرا توانایی آن در کشتن باکتری‌ها را دارد. بسیاری از محصولات سفید کننده تجاری حاوی پراکسید هیدروژن هستند، اگرچه غلظت آنها بسیار بیشتر از آنچه در خانه استفاده می کنید.

یک مطالعه نشان داد که خمیردندان حاوی مقدار بیشتری پراکسید هیدروژن در سفید کردن دندان‌ها بعد از 12 هفته موثرتر از خمیردندان‌هایی است که حاوی مقدار کمتری هستند.

مطالعه دیگری نشان داد که خمیردندان حاوی پراکسید هیدروژن نسبت به سایر انواع خمیردندان در کاهش تغییر رنگ دندان ناشی از قهوه موثرتر است.

4. میوه و سبزیجات بخورید

رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات ممکن است هم برای بدن و هم برای دندان شما مفید باشد. در حالی که آنها جایگزینی برای مسواک زدن آنها نیستند، میوه ها و سبزیجات ترد و خام می توانند به پاک کردن پلاک هنگام جویدن کمک کنند.

توت فرنگی و آناناس دو میوه ای هستند که ادعا می شود به سفید شدن دندان های شما کمک می کنند.

توت فرنگی

سفید کردن دندان ها با مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین یک درمان طبیعی است که توسط افراد مشهور محبوب شده است.

طرفداران این روش ادعا می کنند که اسید مالیک موجود در توت فرنگی تغییر رنگ روی دندان های شما را از بین می برد، در حالی که جوش شیرین لکه ها را از بین می برد.

با این حال، این درمان به طور کامل توسط علم پشتیبانی نشده است.

در حالی که توت فرنگی ممکن است به لایه برداری دندان های شما کمک کند و آنها را سفیدتر نشان دهد، اما بعید است که به لکه های روی دندان شما نفوذ کند.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین در مقایسه با محصولات سفید کننده تجاری، تغییر رنگ بسیار کمی در دندان ایجاد می کند .

اگر تصمیم دارید این روش را امتحان کنید، استفاده از آن را به چند بار در هفته محدود کنید.

علیرغم مطالعاتی که نشان می دهد خمیر توت فرنگی و جوش شیرین تاثیر کمتری بر مینای دندان دارند، استفاده بیش از حد می تواند باعث آسیب شود.

برای استفاده از این درمان، یک توت فرنگی تازه را له کنید، آن را با جوش شیرین ترکیب کنید و مخلوط را روی دندان های خود بکشید.

آناناس

برخی ادعا می کنند که آناناس می تواند دندان ها را سفید کند.

یک مطالعه نشان داد که ژل ساخته شده با بروملین، آنزیمی که در آناناس یافت می شود، می تواند در مقایسه با گروه کنترل به حذف لکه های دندان کمک کند.

با این حال، شواهدی وجود ندارد که خوردن آناناس همان اثر را ایجاد کند.

5. لکه‌دار شدن

غذاها و نوشیدنی‌ها را محدود کنید، قهوه، نوشابه و مواد تیره برای لکه‌کردن دندان‌ها بدنام هستند.

این بدان معنا نیست که شما باید به طور کامل از آنها اجتناب کنید، اما باید مدت زمان تماس این مواد با دندان های خود را محدود کنید. در صورت امکان، نوشیدنی هایی بنوشید که دندان ها را از نی لکه دار می کنند تا از تماس مستقیم با دندان های خود جلوگیری کنید.

علاوه بر این، تقریباً 60 دقیقه پس از مصرف یکی از این غذاها یا نوشیدنی ها، دندان های خود را مسواک بزنید تا تأثیر آن ها بر رنگ دندان هایتان محدود شود.

علاوه بر این، از سیگار کشیدن و جویدن تنباکو خودداری کنید، زیرا هر دو می توانند باعث تغییر رنگ دندان شوند.

6. ارزش مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را دست کم نگیرید

در حالی که برخی از تغییر رنگ دندان ها به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد می شود، این تا حد زیادی در نتیجه تجمع پلاک است.

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم می تواند با کاهش باکتری ها در دهان و جلوگیری از تجمع پلاک به دندان های شما کمک کند سفید بمانند.

خمیر دندان به آرامی لکه های روی دندان های شما را می مالد و نخ دندان باکتری هایی که منجر به ایجاد پلاک می شوند را از بین می برد. تمیز کردن منظم دندان همچنین می تواند به تمیز و سفید ماندن دندان های شما کمک کند.

با این حال درست است که تمامی موارد اشاره در سالم ماندن دندان‌های شما کمک بسیاری خواهند کرد، اما ویزیت مرتب دندانپزشک بهترین راه برای سلامت دهان و دندان است. شما به راحتی می‌توانید از بهترین دندان پزشکان تهران آشنا شوید و نوبت آنلاین دریافت کنید.